Motivationssprüche

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Du bist auf der Suche nach Motivationssprüche, die dich anspornen sollen und dir dabei helfen sollen dein Ziel zu verwirklichen? Falls ja, dann bist du hier goldrichtig! Hier findest du weise, motivierende Zitate & Sprüche von berühmten Ikonen und Persönlichkeiten und anstoßende Redewendungen, die dich zum Nachdenken bringen. Außerdem haben wir für dich noch 3 super coole Motivations-Tipps, die dich sofort in Schwung bringen!

Top 5 Motivationssprüche im Überblick

  • Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen. -Dirk Nowitzki
  • Warte nicht darauf, dass es einfacher wird, werde du besser. -Unbekannt
  • Don’t tell people your dreams, show them. -Unbekannt
  • Wenn alles nicht so läuft wie du es denkst, dann denke anders. -Unbekannt
  • Die schwersten Steine sind die, die man sich selbst in den Weg legt. -Unbekannt

Übersicht

  1. Motivationssprüche für Sport
  2. Motivationssprüche fürs Leben
  3. Motivationssprüche für die Arbeit
  4. Wissenswertes

Motivationssprüche für Sport

Ein Motivationsspruch, das können die weisen Worte einen Gelehrten sein, oder das Zitat eines Popstars, der über seine Erfahrung mit Erfolg spricht. Es kommt darauf an, dass du dich mit diesen Worten identifizieren kannst. Der Spruch muss in dir das Gefühl der Zuversicht, Stärke, des Mutes und des Erfolges auslösen, so wie du es schon einmal erlebt hast. Du merkst es daran, dass du genau weißt, dass die Botschaft dieses Spruches richtig ist. Du hast das Gefühl, der Motivationsspruch könne von dir selbst stammen.

Hör nicht auf wenn es weh tut, hör auf wenn du fertig bist!

-Unbekannt

Niemand, der sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut.

-Unbekannt

Schweiß ist das Fett, das schreit.

-Unbekannt

Motivationssprüche für die Arbeit

Nichts schmeckt so gut wie sich schlank sein anfühlt.

-Kate Moss

Wer schön sein will, muss leiden.

-Sprichwort

Man ist nicht stark oder schwach, nur trainiert oder untrainiert.

Unbekannt

Unser Körper ist unser Garten, und unser Wille der Gärtner.

-William Shakespeare

Kommentar der Redaktion:

Dieser Spruch erinnert von seinem Anfang her an den Spruch: „Unser Körper ist unser Tempel (des Heiligen Geistes)“, der vom Neuen Testament der Bibel stammt. Man kann ihn und den Körper und den Willen lustigerweise jeweils mit Hard- und Software eines Computers vergleichen. Ohne das eine kann das andere nicht funktionieren, und der feinere/abstraktere Teil dabei ist der Wille.  Shakespeare hat vor ca. 500 Jahren gelebt (damals gab es keine Industrialisierung), deswegen ist seine Metapher im landwirtschaftlichen Kontext nachvollziehbar. 

Schmerz ist nur Schwäche, die deinen Körper verlässt.

-Abraham Lincoln

No Pain – No Gain

-Sprichwort

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Ich trainiere, weil das Gefühl danach einfach unschlagbar ist.

-Unbekannt

Gut ist nicht genug, wenn besser möglich ist.

-Unbekannt

Schmerz geht vorbei. Stolz bleibt für immer.

-Unbekannt

Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.

-Unbekannt

Wenn du stark bist fällt dir alles leichter.

-Unbekannt

Ohne Fleiß kein Preis

-Sprichwort

Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.

-Unbekannt

Egal wie weit der Weg ist, man muss den ersten Schritt tun.

-Mao Tse-tung

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Ein einstündiges Workout ist nur 4% deines Tages.

-Unbekannt

Gib Alles, nur nicht auf!

-Sprichwort

Train until your brain forgets and your body remembers.

-Unbekannt

Jeder Champion war mal ein Kämpfer, der sich geweigert hat aufzugeben.

-Unbekannt

Kommentar der Redaktion:

Es gibt ein ähnlicher Spruch: „Nur wer aufgibt, hat verloren“. Also man wird ein Champion nur dann, wenn man lernt und bereit ist bis zum Ende zu kämpfen (wenn nötig). Denn nur dann kann man nicht verlieren, und diese Einstellung ist die Voraussetzung, damit man von einem Kämpfer ein Champion wird.  Ein anderes Thema ist: Wie gewinnt man? Und ein weiterer Spruch besagt: „Am besten ist zu gewinnen ohne zu kämpfen“. 

Der heutige Schmerz ist der Sieg von morgen.

-Unbekannt

Motivationssprüche für die Arbeit

Es gibt kein “Ich kann das nicht”. Höchstens ” Ich kann das noch nicht.

-Unbekannt

PUSH: persist until something happens

-Unbekannt

Squat because nobody ever wrote a song about a small ass.

-Unbekannt

Don’t Complain. Enjoy the Pain!

-Unbekannt

Wenn du aufgeben willst denk, darüber nach warum du angefangen hast.

-Unbekannt

Motivationssprüche für die Arbeit

Pain is temporary. Victory is forever.

-Unbekannt

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It hurts now, but one day it will be your warm up.

-Unbekannt

Train like an athlete, eat like a nutritionist, sleep like a baby, win like a champion.

-Unbekannt

Einen guten Sportler erkennt man an seinem Sieg. Einen großen Sportler erkennt man in seiner Niederlage.

-Unbekannt

Kommentar der Redaktion:

Der große Lehrer ist der Misserfolg. Im Osten sagt man auch, dass man sowohl Lob als auch Tadel gleich hinnehmen soll. Jedoch ist es schwieriger mit einer Niederlage umzugehen als mit einem Sieg. Deswegen ist der bessere Sportler derjenige, der mit beiden gut umgehen kann, und vor allem mit einer Niederlage. 

Gestern hast du morgen gesagt.

-Sprichwort

Stop wishing. Start doing.

-Sprichwort

Der zweite Platz ist nur der Platz für den ersten Verlierer.

-Unbekannt

Do your best and forget the rest.

-Sprichwort

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Es ist egal, wie langsam du vorankommst. Du überrundest noch immer jeden auf dem Sofa.

-Unbekannt

The only bad workout is the one you didn’t do.

-Unbekannt

Während du schliefst war ich schon laufen.

-Unbekannt

Motivationssprüche für’s Leben

Wenn du nicht weißt, wie es weiter gehen soll, geben dir Motivationssprüche keine direkte Antwort. Aber sie versprechen dir, dass es unter unendlich vielen Möglichkeiten genau die richtige für dich gibt. Sie handeln von Zuversicht, Stärke, Mut und Erfolg. Wenn du sie liest, erinnerst du dich daran, wie sich das anfühlt. Mit dieser Einstellung kannst du ein Problem aus der Perspektive des Gewinners betrachten, und das macht den ganzen Unterschied. Motivationssprüche wecken die Lust auf eine Herausforderung, denn sie geben dir gleichzeitig das Gefühl, dass du gewinnst. Sie können wie ein Zauberspruch wirken, wo Argumente längst nicht mehr ankommen.

Ein Ziel ist ein Traum mit Termin.

-Unbekannt

Warte nicht. Es gibt nie den passenden Moment.

-Napoleon

Wie schnell sich ein „nicht jetzt“ in ein „niemals“ verwandelt.

-Martin Luther

Motivationssprüche für das Leben

Wenn du ganz unten bist. führt der einzige Weg nach oben.

-Unbekannt

Fange nie an, aufzuhören, höre nie auf anzufangen.

-Marcus Tullius Cicero

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Dieses Zitat spricht von der Notwendigkeit, dass man konsequent in den eigenen Bestrebungen ist. Cicero ist der berühmteste Redner von Rom gewesen, und obendrein auch ein erfolgreicher Politiker. Man kann von ihm sowohl als Vorbild für Erfolg als auch als einen weisen Mann lernen. Vermutlich ist das Zitat sein Rezept für konsequente Arbeit und Erfolg dadurch gewesen. 

Glück lässt sich nicht erzwingen. Aber es mag hartnäckige Menschen.

-Unbekannt

Um an die Quelle zu kommen, muss man gegen den Strom schwimmen.

-Konfuzius

Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.

-Unbekannt

Dein Leben beginnt dort, wo deine Komfortzone endet.

-Unbekannt

Ertrage den Schmerz, genieße den Gewinn.

-Unbekannt

Der Wille ist der Schlüssel, der Weg nur das Schloss, und der Mut die Klinke.

-Unbekannt

Nichts gewagt, nichts gewonnen!

-Sprichwort

Lebe jeden Tag so, als ob du dein ganzes Leben lang nur für diesen einzigen Tag gelebt hättest.

-Wassilij W. Rosanow

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Wenn du nicht aufhören kannst daran zu denken, hör nicht auf dafür zu kämpfen.

-Unbekannt

Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir.

-Unbekannt

Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.

-Demokrit

Das Wort ‚unmöglich‘ gibt es nur im Wörterbuch von Narren.

-Napoleon I. Bonaparte

Lieber 10 mal hinfallen und 10 mal wieder aufstehen, als 1 mal hinfallen und liegenbleiben!

Ohne Regen keinen Regenbogen -so einfach.

-Unbekannt

Mein Opa hat immer gesagt: Stolpere nicht über etwas, was hinter dir liegt.

-Unbekannt

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Ich möchte sehen, was passiert, wenn man nicht aufgibt!

-Unbekannt

Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Männer zusammen um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer.

-Antoine de Saint-Exupery

Kommentar der Redaktion:

Ein ähnlicher Spruch besagt: Falls Du einem Menschen einen Fisch gibst, ernährst Du ihn für diesen Tag. Lehre ihn zu fischen, so ernährst Du ihn sein ganzes Leben lang (Konfuzius) . Wichtig für das Erreichen eines langfristigen Ziels ist das Entwickeln einer Leidenschaft und Bereitschaft für das Erreichen des Ziels alles einzusetzen. Denn alles andere, was nötig für das praktische Erreichen eines (reellen) Ziels wird danach machbar, wenn man sein Leben nach diesem Ziel richtet. 

Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.

-Thomas Fuller

Motivationssprüche für das Leben

Du bist deine eigene Grenze, erhebe dich darüber!

-Hafis

Es werden mehr Menschen durch Übung tüchtig als durch ihre ursprüngliche Anlage.

-Demokrit

Cowards never start. The weak never finish. Winner never quit.

-Sprichwort

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.

-Henry Ford

Wir sind nicht auf der Welt, um so zu sein, wie andere uns haben wollen.

-Unbekannt

Motivationssprüche für das Leben

Du hast drei Möglichkeiten im Leben: Aufgeben.Nachgeben. Oder Alles geben!

-Unbekannt

Das Leben ist ein Spiel. Spiele es um zu gewinnen.

-Unbekannt

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Auch im Alphabet kommt Anstrengung vor Erfolg.

-Unbekannt

Die wertvollsten Erinnerungen fangen mit Mut an.

-Unbekannt

Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.

-Mahatma Gandhi

Kommentar der Redaktion:

Gandhi hat praktisch die Soziologie der gesellschaftlichen Veränderung angewandt, denn er war der Anführer der friedlichen Befreiung Indiens von der Kolonialherrschaft (durch zivilen Ungehorsam und gewaltfreie Aktionen), die lediglich im 1947 beendet wurde. Er war ein mutiger und pazifistischer Anführer der Unabhängigkeitsbewegung. Dieses Zitat zeigt und beweist, dass, wenn man auf den richtigen Weg ist, die Meinung der Leute nur eine Nebensache (mit ihrer 4 Phasen) ist.

Selbst der schlimmste Fehler ist nicht so schlimm, wie es nie versucht zu haben.

-Unbekannt

Hör auf an dir zu zweifeln! Du kannst alles schaffen!

-Unbekannt

Nimm dein Leben in deine Hand. Sonst werden es andere für dich tun.

-Unbekannt

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Die Zukunft gehört denen, die sie verändern.

-Unbekannt

Am Ende der Ausreden beginnt dein Leben.

-Unbekannt

Motivationssprüche für die Arbeit

Motivationssprüche sind sehr beliebt. Viele Menschen haben einen oder mehrere, mit denen sie sich immer wieder aufbauen. Wenn du dich mit einem Motivationsspruch identifizieren kannst, gibt er dir eine Extraportion Energie. Du kannst ihn in deiner Wohnung an die Wand hängen, damit du ihn jeden Tag siehst. Du kannst ihn außerdem im Kreditkartenformat in deiner Brieftasche mit dir herumtragen. So hast du ihn immer parat, falls du einen kleinen Energieschub brauchst. Das ist eine einfache und wirksame Form, etwas positives und unterstützendes in dein Leben zu bringen. Obwohl es, in den meisten Fällen, wohl nur ein Stück Papier mit Worten ist, fühlt es sich an, wie ein Talisman.

Erfolg ist die Belohnung für schwere Arbeit.

-Sophokles

Wer arbeitet, macht Fehler. Wer viel arbeitet, macht mehr Fehler. Nur wer die Hände in den Schoss legt, macht gar keine Fehler.

-Alfred Krupp

Je mehr Vergnügen du an deiner Arbeit hast, umso besser wird sie bezahlt.

-Mark Twain

Motivationssprüche für Sport

Persönlichkeiten werden nicht durch schöne Reden geformt, sondern durch Arbeit und eigene Leistung.

-Albert Einstein

Arbeite klug, nicht hart.

-Deutsches Sprichwort

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Freude an der Arbeit läßt das Werk trefflich geraten.

-Aristoteles

So arbeiten, als könnte man ewig leben. So leben, als müsste man täglich sterben

-Giovanni Don Bosco

Kommentar der Redaktion:

Der zweite Teil des Zitats erinnert an die berühmte Weisheit: „Memento mori“, wobei beide Zitate aus einem religiösen (christlichen) Hintergrund stammen. Das ganze Zitat vom Priester Don Bosco klingt auch wie das Zitat aus dem biblischen Neuen Testament: „Gebt dem Kaiser, was des Kaisers ist und Gott, was Gottes ist“. Sowohl die konsequente regelmäßige Arbeit ist wichtig für den irdischen Erfolg als auch der Gedanke, dass wir sterblich sind, ist wichtig für die geistige Arbeit. 

Nicht zu arbeiten ist schlimmer, als sich zu überarbeiten.

-Samuel Smiles

Arbeite nie für dein Gehalt. Arbeite für deine Vision.

-Wadim Korsch

Besser gut ausruhen als schlecht arbeiten.

-Deutsches Sprichwort

Glück hilft nur manchmal, Arbeit immer.

-Friedrich Rückert

Wäre jeder Tag ein Feiertag, sich vergnügen wäre so ermüdend wie arbeiten.

-William Shakespeare

Die Bedürfnisse eines einzelnen werden durch die Arbeit von Hunderten befriedigt.

-Chinesisches Sprichwort

Arbeit und Pflichtgefühl stählen Charakter und Gesundheit.

-Unbekannt

Faulheit ist die Furcht vor bevorstehender Arbeit.

-Marcus Tullius Cicero

Zwei Dinge sind zu unserer Arbeit nötig: Unermüdliche Ausdauer und die Bereitschaft, etwas, in das man viel Zeit und Arbeit gesteckt hat, wieder wegzuwerfen.

-Albert Einstein

Kommentar der Redaktion:

Dieses Zitat überzeugt mit der Notwendigkeit, dass wenn man eine gute Arbeit leisten soll, dann braucht man mentale Flexibilität und gleichzeitig große Ausdauer. Beide Fähigkeiten gleichzeitig zu besitzen ist nicht einfach, das ist eine wahre Herausforderung. Einstein war ein Vorbild für beide: Sowohl als Nobelpreisträger für eine bahnbrechende Entdeckung in der theoretischen Physik als auch als Vorbild einer gesellschaftlich aktiven und berühmten Person. 

Motivationssprüche für Sport

Wir arbeiten nicht nur, um etwas zu produzieren, sondern auch um der Zeit einen Wert zu geben.

-Eugène Delacroix

Wer strebt und schafft, bleibt jung an Kraft.

-Sprichwort

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Ich bin gesund und kann arbeiten. Was verlang’ ich mehr.

-Johann Wolfgang von Goethe

Der Schweiß ist die Träne der Arbeit.

-Peter Hille

Der eine trägt Holz, der andere wärmt sich daran.

-Wilhelm Busch

Arbeit sei dir weder dein Gott, noch deine Hölle, sie sei dir der Weg zu Gott.

-Tilmann Pesch

Motivationssprüche für Sport

Arbeit schafft Hornhaut gegen den Kummer.

-Marcus Tullius Cicero

Wer nichts auf Morgen ließ, hat viel getan.

-Baltasar Gracián y Morales

Fertige Arbeit lacht

-Sorbisches Sprichwort

Arbeit hat bittere Wurzel aber süße Frucht.

-Deutsches Sprichwort

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Wer sich gern bückt, dem tut der Rücken nicht weh.

-Deutsches Sprichwort

Schmutzige Arbeit, blankes Geld.

-Deutsches Sprichwort

Es ist gefährlich, einen extrem fleißigen Bürokollegen einzustellen, weil die anderen Mitarbeiter ihm dann dauernd zuschauen.

-Henry Ford

Weil Denken die schwerste Arbeit ist, die es gibt, beschäftigen sich auch nur wenige damit.

-Henry Ford

Kommentar der Redaktion:

Man ist oft vertieft in seinen Alltag und auch in seiner kulturellen und sozialen Umgebung. In einer solchen Atmosphäre, die fast für jeden heutzutage im modernen Leben der Fall ist, ist die mentale Flexibilität eine schwierige Aufgabe. Henry Ford war der Gründer eines großen Automobilherstellers (der fünft größte heute), dessen Namen und Erfolg auch bis heute groß und berühmt geblieben sind: Ford.

Was einer früh um viere tut, das kommt ihm nachts um neun zu gut.

-Deutsches Sprichwort

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Eine Stunde konzentrierter Arbeit facht die Lebensfreude besser an als ein Monat dumpfen Brütens.

-Benjamin Franklin

Wissenswertes

6 Gewohnheiten extrem erfolgreicher Menschen

1. „Habe langfristige Ziele vor Augen.“ Laut J.P. Morgan besteht der erste Schritt, um irgendwohin zu gelangen, darin, zu entscheiden, dass Du nicht dort bleibst, wo Du bist. 

2. „Widme Dich jeden Tag Deiner Leidenschaften.“ Laut Harriet Tubmann hat jeder die Geduld, die Leidenschaft und die Kraft, seinen Traum zu verwirklichen. Der direkteste Weg zum Erfolg ist das Folgen Deiner Leidenschaft. 

3. „Setze Deine Prioritäten.“ Stephen Covey besaß 3 wichtigste Thesen darüber: sei proaktiv, erledige zuerst das Wichtigste, visualisiere das Ziel.

4. „Delegiere öfter Deine Aufgaben.“ Theodore Roosevelt hat das so begründet: Um eine Führungsrolle zu haben und zu behalten, muss man genug Vernunft haben, um seine Aufgaben den richtigen Menschen zu übertragen, und genug Disziplin, um ihnen dabei zu stören. 

5. „Trainiere Achtsamkeit.“ Für Ray Dailo (Erschaffer des Hedgefonds Bridgewater Associates) war Meditation die wichtigste Gewohnheit, die ihm mehr als alles andere für seinen Erfolg beigetragen hat. Sie gibt Kreativität und befreit Dich vom Stress. 

6. „Achte auf Deine Gesundheit.“ Barack Obama trainiert jeden Tag. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung, genug Schlaf und nicht zuletzt mentale Aktivität sind dafür entscheidend.

3 ultimative Tipps für sofortige Motivation

Nachfolgend verraten wir dir drei Tipps, die dir auf der Stelle ein „Motivations-Boost“ geben.

1.Emotionale Ziele anpeilen

Nehmen wir mal an du bist im Fitnesscenter und gerade dabei Klimmzüge zu absolvieren. Als Ziel hast du dir 20 Wiederholungen vorgenommen. Die ersten 10 Wiederholungen gehen dir locker von der Hand, doch schon bei der 13. fangen deine Arme an zu zittern. Anstatt jetzt zu sagen: „Mein Ziel sind 20 Wiederholungen; Ich ziehe das durch, egal was kommt!“ solltest du dir lieber ein emotionales Ziel setzen.

Beispiel: Du stehst schon seit längerem auf ein attraktives Mädel bzw. auf einen heißen Typen.

Damit es dir bei den letzten Wiederholungen also nicht an Motivation fehlt, verbindest du einfach deinen Geliebten mit dem jeweils zu erreichenden Ziel. Das könnte zum Beispiel so aussehen:

„Mit jedem Klimmzug komme ich ein Stückchen weiter an meinem Traummann / meiner Traumfrau heran.“

Dieses Mindset hat zur Folge, dass der emotionale Teil deines Gehirns aktiviert wird und dir einen ungeahnten Motivationsschub verpasst, mit welchem du es viel leichter hast, dein Ziel zu erreichen.

(Natürlich ist es ganz gleich, ob es nun eine nette Dame oder ein schneller Sportwagen ist. Hauptsache du verbindest starke Emotionen mit deinem Ziel!)

2. „Vision Wallpaper“

Dies ist einer meiner Lieblingsmethoden um zu vermeiden, dass ich bei Diäten rückfällig werde oder anfange mir billige Ausreden einfallen zulassen, um mich vor dem Sport zu drücken (obwohl ich es mir eigentlich vorgenommen habe).

Beim „Vision Wallpaper“ geht es darum, sich bei seinem Smartphone, sein Ziel als Hintergrund für den Sperrbildschirm festzulegen. Das hat gleich mehrere Vorteile.

Zum einen wird jedes Mal, wenn du auf dein Handy guckst (und das tuen deutsche durchschnittlich rund 88-mal pro Tag) das Unterbewusstsein mehr und mehr darauf programmiert das Ziel wirklich ernst zu nehmen und daran festzuhalten.

Zum anderen können dir die „Vision Wallpapers“ auch Soforthilfe verschaffen, wenn du dich gerade in schwierigen Situationen befindest.

Beispiel:

Du bist auf Diät, wurdest in eine Pizzeria eingeladen und hast nun die Auswahl zwischen einer fettigen Jumbo Pizza und einen Caesar Salat.

Damit du dich nicht selbst zur falschen Entscheidung verleitest, hilft es ungemein nochmal ein Blick auf dein Handy zu werfen und dich deinen Zielen erneut bewusst zu werden.

3. Bewege dich

Bewegung bzw. Sport ist eines der wichtigsten Methoden, um wieder Klarheit im Kopf zu schaffen.

Es baut nachweislich Stress ab, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und hebt schon innerhalb von wenigen Minuten die Grundstimmung.

Es ist viel leichter, Motivation für bessere Entscheidungen zu finden, nachdem du ein paar Meter gelaufen bist, ein paar Liegestütze praktiziert hast oder sonstige Workouts durchgeführt hast.